Nano’s Spaceのコース内容のご案内です。
下記以外のコースについてはこちらのページをご覧ください。
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○ 瞑想（静的瞑想、動的瞑想）
瞑想、と言っても、その実際の定義は幅広く様々です。
静的瞑想、動的瞑想と書きましたが
内観、坐禅、立禅、歩行禅などをご想像いただくと良いかと思います。
これらの言葉はイメージをつかんでいただくのに便宜上お借りしています。
ここで目指すのは
意識・身体・呼吸を繋いで調和していくことです。
息を見つめて静かに座る瞑想、
立位座位歩行中に心身の状態を観察する、といったことだけでなく
積極的に意識を用いて特定の部位や全身をゆるめて整えることも行います。
身体が整うことは深い瞑想の準備になります。ヨガでアーサナを行うのと同じですね。
日々の中で、自分に還る時間を持つ。
そのサポートになるものをお伝えします。
セッション料
90分 33,000円（2ヶ月以内のリピート22,000円）
60分 22,000円
45分 16,500円
1対1のプライベートセッションです。
グループでのセッションも可能です。
セッション料（グループの場合）
1回〜11,000円程度 時間や内容により変動しますので目安としてください。
グループ単位でご依頼いただく場合は、人数や条件によりお一人あたりの料金を抑えることもできますので、お気軽にご相談ください。出張も可能です。
※心身を整えるリードメッセージ（音声コンテンツ）は、今後“ジ・アイのレッスン“オンラインサロンでも一部シェアできるよう準備する予定です。お楽しみに。
○ 由書画
色紙や葉書に 筆や紙などを使って自由に表現していただきます。
文字でも絵でも形らしい形でなくても○
身体の動きや時には発声も取り入れて
滞りをほぐし 感じる・現すを味わいます。
由書画（ゆうしょが）、由歌（ゆうか）、由舞（ゆうまい）は その時の顕れをそのままに表現し 即興を楽しむ遊び、Nanoの造語です。
音 光 色 文字 点 線 それらはみんな 響き（ヒビキ）
感じるままに 心 身体 お道具たちとのコラボレーションを楽しみながら
紙に空間に あなたの響きを現しましょう。
上手いか下手か
これで良いのか悪いのか
そんな判断基準から離れて
それぞれの世界が そのままに表現されてAll OK!!!
ほんの少し 今より自由になってみませんか。
自己受容に難しさを感じているなら
とてもおすすめの遊びです。
今この瞬間の自分と出会い
出てきたものを受け容れること やってみましょう。
筆や文字ともっと仲良くなりたい方にも
きっとお役に立てると思います。
普段の文字をもう少し美文字化したいという方も
私でよければその点もお手伝いいたします。
セッション料
90分 33,000円（2ヶ月以内のリピート22,000円）
60分 22,000円
45分 16,500円
1対1のプライベートセッションです。
グループでのセッションも可能です。
セッション料（グループの場合）
1回〜11,000円程度 時間や内容により変動しますので目安としてください。
グループ単位でご依頼いただく場合は、人数や条件によりお一人あたりの料金を抑えることもできますので、お気軽にご相談ください。出張も可能です。
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